今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は若手ジャーナリスト賞などを受賞したこともあるライターのオリバー・バークマンさんの書かれた「限りある時間の使い方」を解説していきます。この本は一言でいうと限りある時間をできるだけ有効に使う方法を教えてくれる本だ。限りある時間か。...】 参考：限りある時間の使い方 オリバー・バークマン さま 購入→https://amzn.to/449wVYH ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：たよ子@tayoko_comic イラストレーター：中森 煙@kemurismoke 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #限りある時間の使い方 #オリバーバークマン 0:00 はじめに 1:57 時間を効率的に過ごすことばかりに心が奪われすぎている 5:28 全部できるという幻想を捨てて目標を絞る 7:42 まず自分の時間の取り分をとっておく 10:41 １日１０分でもいいから小さな行動をコツコツ繰り返す 13:06 完璧主義を捨てて動き出そう 15:19 スマホの機能を必要最低限にする 17:41 できなかったことではなくできたことを意識する 19:26 時間を有効に使いたければ誰かと一緒に何かをしよう 21:22 問題がある状態を楽しむ 23:07 まとめ 24:20 END ・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。 https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は秋葉原内科saveクリニックで心療内科医をしている鈴木裕介さんの書かれた「心療内科医が教える本当の休み方」を解説していきます。この本は一言でいうと「ちゃんと休む方法」を教えてくれる本だ。ちゃんと休む方法か...】 参考：心療内科医が教える本当の休み方 鈴木裕介 さま 購入→https://amzn.to/44fuzrm ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：御津野那奈 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #心療内科医が教える本当の休み方 #鈴木裕介 0:00 はじめに/ちゃんと休む方法 2:15 上手く休めない理由①自分より周りの人や会社を優先しすぎる 4:42 上手く休めない理由②ストレスがかかっていることになかなか気付けない 8:46 上手く休めない理由③自分が何をすればリフレッシュできるのかわかっていない 10:50 自律神経のバランスをとる休み方が良い休み方 14:47 逆方向へのモードに入れ替えるための行動をとってバランスをとる 17:08 リラックスするためには人、自然、ペットなどつながりを感じてリラックスすること 19:23 自分が支えになったものを思い出す 21:07 心と身体の疲れが取れると想像以上に前向きになれる 22:13 まとめ 24:07 END ・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。 https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は人口減少対策総合研究所の理事長である河合雅司さんの書かれた「未来の年表　人口減少日本でこれから起きること」を解説していきます。この本は一言でいうと「人口が減少する日本で何が起こるのか」を教えてくれる本だ。「日本で何が起こるのか」か。あぁ、お前はこれから日本がどうなっていくのか知っているだろうか？...】 参考文献：未来の年表 人口減少日本でこれから起きること (講談社現代新書) 河合 雅司 さま 購入→https://amzn.to/3jGsYI3 ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：comaco 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #未来の年表 #河合雅司 0:00 はじめに 2:05 ２０２２年「ひとり暮らしの人が増える」 3:48 ２０２５年に認知症患者が７３０万人になる 4:57 ２０３０年に地方から人と店が消える 6:52 ２０３３年全国の住宅の３戸に１戸が空き家になる 8:15 ２０３５年、未婚大国が誕生する 10:14 ２０４２年 企業が人材不足に悩むようになる 11:22 ７５歳まで働くのが当たり前の社会にする 13:10 過剰なサービスや２４時間営業をやめる 14:33 日本の得意分野に労働者を集中させる 15:40 人が住むエリアと住まないエリアを明確に分ける 17:11 お見合いを復活させて、第三子以降は１０００万円を給付する 19:02 まとめ 20:31 END

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はカリフォルニア大学の教授で、約20年にわたってデジタルメディアが人間の生活に与える影響を研究しているグロリア・マークさんの書かれた「アテンション・スパン」を解説していきます。この本は一言でいうと「集中力を最大化させる方法」を教えてくれる本だ。集中力を最大化させる方法か...】 参考：ATTENTION SPAN(アテンション・スパン) デジタル時代の「集中力」の科学 グロリア・マーク さま 購入→https://amzn.to/3xCBfUa ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：comaco イラストレーター：中森 煙@kemurismoke 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #ATTENTIONSPAN #グロリアマーク 0:00 はじめに/集中力を最大化する方法 1:58 私たちが１日に使える集中力は限られている 5:44 集中力がピークの時に大事な仕事を行う 8:10 マルチタスクよりシングルタスクを意識する 10:50 キリのいいところで作業を中断する。 13:17 疲れたら休憩を取って集中力を回復させる 15:57 気が散らないようにスマホの通知をオフにしたり、サイトをブロックしておく 18:38 毎朝パソコンの電源を入れる際に１日の目標を明確にする 20:34 私たちの注意力はお金になる/お金を扱うように注意力を扱う 22:00 まとめ 24:03 END ・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。 https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はウォール・ストリート・ジャーナルなどで人間とお金の関係について記事を書いており、ベストインビジネス賞を２度受賞しているモーガン・ハウセルの書かれた「サイコロジー・オブ・マネー」を解説していきます。この本は一言でいうと「お金持ちになる心構え」を教えてくれる本だ。お金持ちになる心構えか...】 参考：サイコロジー・オブ・マネー 一生お金に困らない「富」のマインドセット モーガン・ハウセル さま 購入→https://amzn.to/3UesacO ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #サイコロジーオブマネー #モーガンハウセル 0:00 はじめに/お金持ちになる心構え 2:42 お金で尊敬を買わないこと 5:52 お金で買える最大に価値のあるものは「自由」 7:56 目的なき貯金の大事さ、とりあえず貯金しておけば安心と選択肢が手に入る 9:19 投資して複利を味方につける 12:07 投資から退場しない奴が勝つ 13:39 幅広い数の株に投資すること 16:45 代償を払わずにリターンを得ようとしない 18:37 夜、安心して眠れること」を優先してお金の管理をすべし 19:43 未来に足して長期的に楽観的であれ 22:18 まとめ 24:01 END ・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。 https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はコンサルティング会社BrisaMaxの社長であり、現在はヘッジファンドのマネージャーをしているビル・パーキンスさんの書かれた「DIE WITH ZERO人生が豊かになりすぎる究極のルール」を解説していきます。この本は一言でいうと「お金を使いきって人生を豊かにする方法」を教えてくれる本だ。人生を豊かにする方法か...】 参考：DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール ビル・パーキンス さま 購入→https://amzn.to/3UbqGju ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #DIEWITHZERO #ビルパーキンス 0:00 はじめに/お金を使いきって人生を豊かにする方法 1:54 今しかできないことにお金を使う 5:04 人生で一番大切な仕事は思い出づくり 8:18 歳を取ると意外とお金がかからないことが多い 10:15 健康にお金を使っておく。 12:07 中年期には、お金で時間を買いなさい 13:50 だいたい４５〜６０歳で資産を取り崩し始める 16:00 だいたいの寿命を予測しておく 17:58 タイムバケットを作成し、年齢別にやりたいことを把握しておく 19:37 まとめ 21:41 END

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は慶應大学医学部を卒業後、南フロリダ大学で助教授を勤めている安川康介さんの書かれた「科学的根拠に基づく最高の勉強法」を解説していきます。この本は一言でいうと「効果の高い勉強法」を教えてくれる本だ。「効果の高い勉強法」か...】 参考：科学的根拠に基づく最高の勉強法 安川 康介 さま 購入→https://amzn.to/43L7Nr5 米国内科専門医 安川康介の医学チャンネル チャンネル→https://www.youtube.com/@yasukawa ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：comaco イラストレーター：中森 煙@kemurismoke 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #科学的根拠に基づく最高の勉強法 #安川康介 0:00 はじめに/効果の高い勉強法 2:14 効果が高くない勉強法「繰り返し読むこと」「ノートに書き写すこと」「ハイライトや下線を引くこと」 4:36 学んだことを思い出したり、アウトプットする 7:47 1日後や1週間後など、一定の期間を空けながら定期的に復習する 10:37 ２つを組み合わせた連続的再学習を行う 12:46 勉強した内容について自分で自分に質問する 14:19 キツイけど何度も粘り強くやる 16:30 できるだけ自分に関係のありそうなことを学ぶ 19:36 小さな目標を立てて、小さな成功体験を積み重ねる 21:36 何をどのくらい勉強するのかを自分で決める（内発的動機） 22:58 まとめ 25:42 END

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は今までに180冊以上の本を執筆している文筆家である千田琢哉さんの書かれた「「すぐやる」力で差をつけろ」を解説していきます。この本は一言でいうと「すぐやることの大切さ」を教えてくれる本だ。「すぐやることの大切さ」か　あぁ、漫画家、配管工（はいかんこう）、画家、外科医、料理人など、どの分野でもプロと呼ばれる人たちは仕事が猛烈に早いことが多い。...】 参考文献：「すぐやる」力で差をつけろ 千田 琢哉 さま 購入→https://amzn.to/3z5FI0g 千田琢哉YouTube公式チャンネル チャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCsxs6S0HZXEZN3QjSlIj75w イラストレーター：御津野那奈 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #すぐやる力で差をつけろ #千田琢哉 0:00 はじめに/すぐやることの大切さ 1:54 早く仕事が終わる人は、そもそも早く仕事をスタートさせている 4:53 チャンスは頭のいい人ではなくすぐやる人に集中する 6:35 あとでやると疲れるが、今すぐやると疲れない 9:16 １つやった人だけが１つ質問する権利を与えられる 11:03 決断が遅いと部下がついてこない 13:05 すぐやる方法を身に着けるには、周りをすぐに行動できる人で固める 15:34 気が散る環境を避けて、集中できる環境を作る 17:24 退社時間を先に決めてから仕事を進める 18:37 最終的にはどうでもいい仕事を断り、やりたい仕事だけをやれる状態を目指す 21:09 まとめ 22:09 END

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は元マイクロソフトの役員で、現在は、音声発信や公演、セミナーなど幅広く活躍している澤円さんの書かれた「メタ思考」を解説していきます。この本は一言でいうと「視野を広げて生きやすくなる方法」を教えてくれる本だ。「生きやすくなる方法」か ...】 参考：メタ思考～「頭のいい人」の思考法を身につける 購入→https://amzn.to/3VFKRYb 澤円チャンネル チャンネル→https://www.youtube.com/@user-dx1br9ul4j ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：comaco イラストレーター：中森 煙@kemurismoke 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #メタ思考 #澤円 0:00 はじめに/視野を広げて生きやすくなる方法 2:12 生きやすくなるには、一つの会社、一つの価値観に縛られずに視野を広げることが大事 5:06 今属している会社、学校、家庭に軸足を置きながら、自分の興味のある所属先を分散させる 7:47 会社以外の部分で何かをやって「ありがとう」と言われることを探す 10:28 仕事の中に自分が快感を覚えるポイントを見つける 13:14 仕事に自分の得意なことをプラスαして、オンリーワンの存在を目指す 15:47 ０から競技人口一人の種目を自分で作りあげる工夫をする 17:33 恐れをなくすにはまず知ること 18:36 壁にぶつかった時は、自分がコントロールできて、重要なことにフォーカスする 21:49 まとめ 23:43 END

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は世界で最も影響力のある経営思想家の1人であるドリー・クラークさんの書かれた「 ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために」を解説していきます。この本は一言でいうと「長期的な目線で物事を考えることの大切さ」を教えてくれる本だ。「長期的な目線」か。あぁ、お前は１年後、５年後、１０年後の目標に向けて今何か努力をしているだろうか？いや、そこまで先のことは考えていないですね。いつも今だけ楽しければいいって思って生きています。つまり短期的な目線で物事を考えているということだな。短期的か。確かにそうですね。...】 【要約】 ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために【ドリー・クラーク】 参考文献：ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために ドリー・クラーク さま 購入→https://amzn.to/3IcBTZZ ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031　　 #本要約 #ロングゲーム #ドリークラーク 0:00 はじめに 1:58 長期目線になるには、忙しくするのをやめてじっくりと考える時間を作らなければならない 5:33 忙しさから解放されるには本当に大事なこと以外は「ノー」と言わなければならない 8:34 時間ができたら１０年後になりたい理想の自分を考える 10:55 「お金」ではなく自分の興味のあることを目標にする 13:54 成果を最大化させるためには最も大切な目標に努力を一点集中させる 15:22 心が折れないように「なぜこれをやるのか？」をはっきりとさせておく 17:14 上手くいかないときは計画を変更して他の方法を試す 19:02 大きな目標ではなく小さなことからはじめる 20:47 まとめ 22:21 END